前列腺增生是男性的高发病，在美国大约50%的50岁以上和80%的80岁以上男性都患有前列腺增生。

前列腺增生的自我保健

1、心理调摄：精神刺激、抑郁、焦虑等不良情绪可加重病情，因而，患者应加强心理调摄，要心平气和，万事想开，一直保持欢快、舒畅的心情。

2、饮食调节：少食辛辣刺激的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。

多吃些新鲜水果蔬菜，夏季可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。

多吃些含锌食物有防治效果，包括：南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有预防作用。

3、温水坐浴：有助于消除前列腺炎症，松弛尿道肌肉，一般每日1-2次，每次20分钟。

若用中药煎水坐浴效果可更好，方剂为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。

4、房事适度：现已发现，塔城最好的男科医院，房事过度、不足和不规律均可促使前列腺肥大，故应力争做到房事适度。

此外，性爱忍精不射也易致前列腺肥大，应尽量避免之。

5、谨慎用药：有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功能，妨碍排尿过程，如阿托品、普鲁本辛、多虑平、苯海拉明、非那根、扑尔敏、麻黄素、肾上腺素、美加明等，应该慎用此类药物，否则会使排尿更为困难。